Suplemento para SOP: Vitamina D, Inositol, Berberina, Vitex Agnus...

Com certeza você já ouviu falar sobre o quanto as suplementações fazem diferença no tratamento da SOP, principalmente quando os sintomas ainda estão em descontrole.

Um bom tratamento natural mapeia a partir dos seus sinais e sintomas e de exames de sangue quais nutrientes não estão otimizados para a saúde feminina (e isso é totalmente diferente de apenas checar se os valores estão dentro da faixa de referência).

Antes de aprofundar nos suplementos mais famosos para a SOP, preciso que fique destacado para você que a melhor vitamina será aquela que está adaptada para os seus sintomas. Sempre.

1. Vitamina D

Envolvida com a saúde ovariana, o equilíbrio glicêmico e de testosterona, a vitamina D é importantíssima de ser rastreada.

Mas há um ponto importante: caso você não esteja com níveis insuficientes de vitamina D, ela não terá tantos efeitos positivos.

2. Inositol

Auxilia diretamente a saúde ovariana e o equilíbrio de hormônios LH/FSH (uma das grandes metas profissionais quando pensamos no acompanhamento especializado da SOP), por isso é um grande aliado na fertilidade como expliquei nesse texto.

Outros benefícios do inositol é o equilíbrio glicêmico (principalmente quando combinado com outras frações dele próprio como o d-quiro-inositol) e o suporte à saúde tireoidiana.

Mas aqui está a resposta para a maioria das mulheres com SOP que dizem não ver resultados com o uso dele: caso não esteja na dosagem adequada e combinado com os nutrientes certos para o que o seu organismo e metabolismo hormonal precisa, possivelmente não verá resultados.

3. Berberina

Este é um ativo extraído de uma planta que auxilia diretamente no equilíbrio glicêmico na SOP. Atualmente já há estudos comparando o uso dele com a conhecida Metformina ou Glifage, hipoglicêmico comumente prescrito a mulheres com SOP.

Apesar disso, cabe lembrar que sem uma alimentação anti inflamatória e de baixa carga glicêmica, a Berberina não será tão eficiente.

4. Coenzima Q10

Um dos meus favoritos quanto à SOP pois ele age como se desse suporte ao fornecimento de energia para a nossa casa celular funcionar. Com isso, há melhora da ovulação, da disposição e apoio à desinflamação - sem querer soar repetitiva, mas esse efeito apenas é percebido quando em conjunto com um modo de vida equilibrado.

5. Magnésio

Esse nutriente participa de várias sinalizações metabólicas no nosso corpo, incluindo o aumento da sensibilidade à insulina. Nossos ovários sofrem bastante quando há um aumento desequilibrado da insulina, um dos principais motivos pelo qual o Ciclo Menstrual tende a ficar irregular quando há resistência à insulina.

Outros efeitos positivos é o apoio ao sono e à saúde intestinal, pilares importantes no tratamento na SOP pois estão diretamente relacionados à produção de estrogênio, testosterona e cortisol.

6. Vitex Agnus

Outro ativo extraído de uma planta e muito conhecido por equilibrar prolactina e a relação LH/FSH na SOP.

Não é uma das minhas primeiras opções para regulação do Ciclo Menstrual na SOP pois normalmente há muitos outros ajustes a serem feitos antes e que sustentarão a menstruação regulada a longo prazo. No entanto, é sem dúvidas um bom aliado para casos em que tudo já foi ajustado e o Ciclo ainda tem dificuldades em vir.

Como você deve ter percebido, há uma grande variedade de suplementos conhecidos para dar suporte ao equilíbrio hormonal na SOP, por isso é importante ser muito criteriosa sobre qual será o melhor para o seu caso. Além de poupar a sua frustração em relação a algo que não está adequado para você, também economiza seu dinheiro.

Se você sente que precisa de um olhar especializado para o seu caso, te convido a clicar aqui. Vai ser um prazer te explicar como funciona o meu acompanhamento para a saúde feminina!

Ansiosa para te ver florescer,

Nutri Caroline Bilro

Prazer! Meu nome é Caroline e sou Nutricionista em Saúde da Mulher desde 2019. Sou apaixonada por mudar a direção da vida das mulheres em relação à Síndrome dos Ovários Policísticos e considero que o meu trabalho não é sobre dietas, mas sobre pessoas. Pessoas que querem gerar outras pessoas.

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