Enxaqueca na SOP: como tratar?

O que pode piorar, como tratar e o que a alimentação tem a ver com isso

Não é incomum que mulheres tenham enxaqueca no período pré-menstrual mesmo que não tenham diagnóstico de SOP. Isso ocorre devido a flutuações hormonais típicas do período e uma tendência individual.

Mas em mulheres com SOP que não estão com o tratamento adequado ainda - leia-se em uso de anticoncepcional ou sem estarem com suporte profissional para o tratamento correto, a ocorrência de enxaqueca naquelas que possuem predisposição fica mais intensa.

Isso acontece devido aos desequilíbrios hormonais que a SOP em descontrole gera e aos gatilhos que impactam diretamente a enxaqueca.

Separei alguns deles aqui:

• O anticoncepcional para mulheres que possuem enxaqueca pode ser um agravante importante. Se normalmente o tratamento natural da SOP já é indicado, com o combo SOP + enxaqueca isso se faz ainda mais necessário.

• Há alimentos que são comumente gatilhos para crises de enxaqueca, mas isso não quer dizer que todas as mulheres com quadros de enxaqueca terão crises com exatamente os mesmos alimentos. É essencial a personalização do tratamento com ajuda profissional para encontrarmos os seus gatilhos.

• A enxaqueca, assim como o controle dos sintomas da SOP, responde diretamente aos estímulos ambientais: estresse, sobrecarga, ansiedade, baixa qualidade de sono, exercício físico inadequado para você, desidratação... É importantíssimo considerar o seu modo de vida como um todo para tratar os dois diagnósticos.

Alguns dos alimentos mais comuns em gerar crises de enxaqueca são: cafeína (café, chá verde, chá preto, chá branco, refrigerante a base de cola, chocolate, pré treinos), castanhas (inclui amendoim), tomate, cacau, álcool, queijos mais maturados e industrializados (atenção à lista de ingredientes com conservantes, corantes e glutamato monossódico).

Vale destacar mais uma vez que essa é uma lista genérica. É importante avaliar o seu caso e criar um mapa de gatilhos. A boa notícia é que a comida de verdade que trata a SOP também é extremamente aliada de quem tem enxaqueca.

Outro ponto a ser levado em consideração para quem tem os dois diagnósticos é que a prescrição (suplementos, alimentação, modo de vida...) deve cruzar os dois quadros para que seja efetivo de verdade e melhore consideravelmente sua qualidade de vida, momentos sociais e desenvolvimento da sua vida profissional.

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Ansiosa para te ver florescer,

Nutri Caroline Bilro

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Prazer! Meu nome é Caroline e sou Nutricionista em Saúde da Mulher desde 2019. Sou apaixonada por mudar a direção da vida das mulheres em relação à Síndrome dos Ovários Policísticos e considero que o meu trabalho não é sobre dietas, mas sobre pessoas. Pessoas que querem gerar outras pessoas.

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