Sim e não. Saiba o que pode estar acontecendo com você nesse texto!

O inchaço abdominal na SOP não acontece por causa de uma relação direta com a condição feminina, mas se esse sintoma tem aparecido para você preciso te contar que ele é gerado porque o seu modo de vida está desequilibrado, principalmente a alimentação.

Intestino, o seu segundo cérebro

Se você sente muito desejo por doces, muito cansaço, muita fome ou tem resistência à insulina além do inchaço abdominal, um dos segredos para solucionar isso está no seu intestino.

Quando temos um modo de vida desequilibrado (muito estresse/ansiedade, alimentação de baixa qualidade, irregularidade de exercícios físicos, sono de baixa qualidade e saúde hormonal instável), as bactérias que vivem no nosso intestino vão se alterando.

Essas bactérias, quando em desequilíbrio, agravam todos os sintomas "típicos" da SOP que relatei anteriormente. Indo um pouco mais a fundo, até mesmo a produção de neurotransmissores são afetados por essa mudança, o que pode gerar oscilação de humor.

Por isso, se falamos de um intestino em desequilíbrio, estamos falando de uma promissora causa do seu inchaço abdominal.

Alimentos fermentativos

Um intestino mais ou menos acaba ficando mais sensível. Esse é um dos grandes motivos pelo qual algumas portadoras de Síndrome dos Ovários Policísticos que relatam se alimentarem bem, se queixam de inchaço abdominal ainda assim.

Se esse é o seu caso, você pode se perguntar com frequência "mas se a minha alimentação é saudável, o que está acontecendo?"

A resposta é que a SOP não é tratada apenas com um pilar do modo de vida, ao menos não é essa a minha abordagem e o que muitos estudos científicos tem demonstrado como ser a melhor forma de tratar naturalmente e manter sob controle a Síndrome dos Ovários Policísticos.

Por isso é importante que você avalie como estão os outros pilares do seu modo de vida, além de dar atenção ao intestino. Já é sabido que mulheres com SOP tem tendência a ter disbiose intestinal (desequilíbrio de microrganismos), o que muitas não sabem é que nem sempre isso gera irregularidade no hábito de ir ao banheiro. Muitas vezes o principal sintoma da disbiose na SOP é, por exemplo, o inchaço abdominal.

Após fazer uma modulação intestinal adequada e evitar alimentos mais fermentativos por um período determinado (como xilitol, maçã e dentre outros), é preciso testar a sua tolerância gastrointestinal e reintroduzir estes alimentos em uma frequência e quantidade adequada que não impacte no seu organismo. O uso de chás digestivos também é super bem vindo nesse momento!

A fase do seu Ciclo Menstrual importa

Já escrevi um texto aqui no site sobre o fato de não serem todas as mulheres com SOP que possuem Ciclo irregular. Muitas inclusive, na fase lútea do Ciclo (período que antecede a menstruação), sentem aumento de inchaço abdominal e gases, além de outras oscilações de sintomas intestinais.

Isso se deve pela ação da progesterona, o principal hormônio dessa fase. Mais uma vez, a alimentação é soberana e sim, há estratégias naturais para equilibrar o impacto dele nessa fase específica do Ciclo (ainda bem!).

Se quiser conhecer a forma como eu trabalho, te convido a clicar aqui. Vai ser um prazer te explicar como funciona o meu acompanhamento para o tratamento natural da SOP!

Ansiosa para te ver florescer,

Nutri Caroline Bilro

Prazer! Meu nome é Caroline e sou Nutricionista em Saúde da Mulher desde 2019. Sou apaixonada por mudar a direção da vida das mulheres em relação à Síndrome dos Ovários Policísticos e considero que o meu trabalho não é sobre dietas, mas sobre pessoas. Pessoas que querem gerar outras pessoas.

Instagram @carolinefbilro | Whatsapp: https://bit.ly/3Nyq83U