O que é bom para alopecia feminina?

Uma seleção das melhores vitaminas para alopecia androgenética feminina

O principal alvo no tratamento da alopécia androgenética feminina é a redução da sensiblidade dos folículos capilares à conversão em testosterona. Esse é foco de ação dos principais fármacos utilizados para essa condição.

Mas do ponto de vista nutricional, o que é bom para a alopecia feminina?

O tratamento natural deve acontecer em conjunto com os fármacos para potencializar sua ação. Nutrientes bem direcionados dão suporte ao equilíbrio hormonal e fazem muita diferença para quem sofre com a queda de cabelo devido ao desequilíbrio da ação da testosterona.

Estas são as principais estratégias que utilizo com pacientes com essa característica e que possuem como foco o apoio à redução da conversão em testosterona:

• Equilibrar o impacto glicêmico do dia alimentar: picos glicêmicos gerados pela forma de se alimentar aumentam a conversão em testosterona

• Ter rituais para redução da ansiedade e estresse: o Cortisol, hormônio do estresse, pode influenciar o equilíbrio glicêmico do organismo

• Probióticos com cepas direcionadas: cada probiótico é diferente. Não basta escolher qualquer um na farmácia ou o que possui maior quantidade de cepas. É preciso personalizar para os seus sintomas e o que pode estar influenciando diretamente e indiretamente a conversão em testosterona

• Chás que atuam na tríade hormonal (testosterona, cortisol e insulina): chá verde, de gengibre, urtiga dioica e hortelã são bons aliados. Mas atenção: o excesso de chás pode gerar efeitos colaterais. Na minha prática clínica, trabalho com ciclos de chás ao longo do tratamento para equilíbrio hormonal.

• Reposição de nutrientes em deficiência: vitamina D, ferro e magnésio são alguns dos que percebo que mais precisam de atenção e que influenciam diretamente a tríade hormonal.

• Reposição de nutrientes (otimização): é importante ter um olhar diferenciado para a saúde da mulher, inclusive na interpretação dos exames de sangue. Não basta que os exames estejam dentro da faixa de referência, é importante que estejam dentro de valores ideais, principalmente em casos de desequilíbrio hormonal.

• Apoio com fitoterápicos: Actrisave e Saw Palmetto são um dos mais conhecidos para a queda de cabelo feminina e quando utilizados em conjunto com as outras estratégias nutricionais possuem ótimos resultados.

Estas são as principais estratégias naturais para dar suporte ao tratamento da alopecia feminina, mas há muitas outras. Vale ressaltar que a alopecia androgenética não possui cura, mas sim controle.

Ir além de apenas utilizar shampoos, polivitamínicos padronizados para queda e fortalecimento de cabelos e uso de fármacos é essencial para que você se sinta realmente bem e segura com a sua imagem.

Se você sente que precisa de um olhar especializado para o seu caso, te convido a clicar aqui. Vai ser um prazer te explicar como funciona o meu acompanhamento para a saúde feminina!

Ansiosa para te ver florescer,

Nutri Caroline Bilro

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Prazer! Meu nome é Caroline e sou Nutricionista em Saúde da Mulher desde 2019. Sou apaixonada por mudar a direção da vida das mulheres em relação à Síndrome dos Ovários Policísticos e considero que o meu trabalho não é sobre dietas, mas sobre pessoas. Pessoas que querem gerar outras pessoas.

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